您当前的位置:首页> 常见问题>课程常见问题

健身教练培训都学到什么呢?

日期:2017-02-21 发表:管理员

当下“动起来”已经是比较流行的生活方式,也成为高品质生活的关键词,现在国内的运动玩家,他们对完美身材和健康体态的追求,已成为充实生命的途径但是真正懂得健身的玩家,却少之又少。经常会出现肌肉撕裂膝关节损伤等身体健康问题!

 

为了解决这种问题,玩家们会请教健身房私人教练,但专业的健身教练在健身房都是比较抢手,价格较贵又难以预约。索性不如自己去学习健身教练,学习健身教练快捷的方法就是选择一家专业的健身教练培训学院。那健身教练培训都能学到什么呢?


小编这里就以费恩莱斯国际健身学院为例,该学院有自己的一套教学体系,目前健身教练培训课程主要掌握的专业技能有理论知识与实操训练两个部分。主要有以下内容:

 

理论知识

一、运动营养饮食计划

1、合理营养与膳食

2、运动营养计划的设定

3、常见的运动营养误区。

4、了解碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、无机盐、维生素等营养素

5、分析饮食中存在的主要问题,制定科学饮食方案

二、运动解剖学

1、解剖学基本术语

2、训练中常涉及到的表层肌肉

3、肩袖肌群及不可强化肌群

三、运动生理学

1、心血管系统与呼吸

2、三大能量系统分析

3、训练后的生理反应

4、肌肉的生理特性

四、私教销售沟通技巧及客户类型

1、如何使用沟通的力量、精准的问答、克服沟通障碍

2、熟悉了解销售心理、运用销售技巧、建立销售思维

3、客户类型的分析以及针对性的销售沟通技巧

4、私教攻心销售实战

5、私教团队执行销售

6、POS私教销售流程实战

FIPT-产后塑形

针对产后客户群的塑形方案

六、团队执行力管理

1、执行力不佳的原因分析

2、提高团队执行力与凝聚力的技巧

、竞技比赛训练:WM’S PHYSIQUE + BIKINI FITNESS

1、深入讲解女子比基尼知识

2、健体结合抗阻力训练

 

实操训练

、健康体适能 + 体测流程、结果分析

1、体适能的概念和分类

2、健康体适能要素

3、竞技体适能要素

4、私教体测流程

二、抗阻力实操训练

1、抗阻力训练的原则相关术语

2、身体各肌肉抗阻力训练手段

3、固定器械使用自由器械使用

4、结合运动解剖学抗阻力训练教学

三、运动计划与特殊人群

1、运动计划概述、制定基础要素及其制定原则;

2、特殊人群的训练计划

四、体态评估与调整

1、常见不良体态(上交叉综合症、下交叉综合症、高低肩等)评估、拉伸、松解与功能恢复训练;

2、常见运动损伤处理原则与方法:包括price原则(腰肌劳损、髋膝踝、肩肘腕)的评估与功能训练。

FIPT-PILATES私教普拉提

1、脊垫上普拉提动作

2、普拉提小器械使用

3、普拉提教学实操

4、普拉提姿态评估与矫正技术

IBFA-COMPETITIVE RESISTANCE TRAINING“竞技抗阻力训练认证”

1、深入学习形体塑造技术

2、增肌技术

3、减脂技术

4、高级营养配餐技术

5、竞技比赛技术等

七、多功能小器械

1、悬吊训练原则

2、壶铃使用技巧及训练原则

3、波速球使用技巧及训练原则

4、飞力士振动训练

5、战术绳使用技巧及训练原则

6、重力球使用技巧及训练原则

7、弹力球使用技巧及训练原则

8、平衡盘使用技巧及训练原则

9、弹力绳使用技巧及训练原则

10、泡沫轴使用技巧及训练原则

11、VIPR管的核心与自我松解训练等

IBFA-T.R.X(TOTAL RESISTANCE EXERCISE )“TRX悬挂系统认证”

1、训练调动全身肌肉主动寻找平衡

2、如何提高力量、柔韧性和核心稳定性

IBFA-PTMMA(MIXED MARTIAL ARTS)“私教MMA综合格斗认证”

1、基本脚步、拳法及腿法训练

2、持靶,打靶训练

、竞技比赛训练:CLASSIC BODYBUILDING + BODY BUILDING

1、了解自身缺陷、问题,制定适合自身的训练方法

2、增肌同时如何减脂

3、非赛季与赛季的饮食营养

4、职业比赛规定动作造型教学

小编了解到该学院主要的课程就在这里,对于零基础的健身玩家都已足够应对。若是在健身圈摸爬滚打多年的玩家们,更会了解所学课程的重要性。相信玩家们对运动的态度,能支撑你对学习的热情。

分享到:0

上一篇:健身教练培训课程都包括哪些? 下一篇:费恩莱斯健身教练培训课程升级