您当前的位置:首页> 最新动态>健身知识

【健身知识】锻炼你的胸肌六种不同的方法,来试试把!

2015年09月24日

想要练好你的胸肌,我们都知道,做俯卧撑对锻炼胸肌最有帮助了。练习俯卧撑也有很多中技巧。今天我们费恩莱斯国际健身学院给大家演示用6种不同的俯卧撑锻炼胸肌。这6种俯卧撑各有不同,将这六种动作结合起来,简直就是吊爆啦。

【健身知识】无负重瘦腰、瘦腿、翘臀训练计划

2015年09月24日

当你腰、腹、腿、臀部要进行训练,你会该怎么样做?接下来我们费恩莱斯健身学院给你们分享一下,看看怎么样锻炼你的腰、腹、腿、臀。费恩莱斯健身学院分享到由8个动作组成。练习者按照以下各个动作标注的练习次数,进行练习即可。

【健身知识】有氧运动与无氧运动你分清楚了么?

2015年09月23日

有许都人搞不清楚有氧运动和无氧运动,也搞不清楚他们有什么区别,下面我们费恩莱斯国际健身学院的私人健身教练分享一下什么是有氧,什么是无氧。

【健身知识】动作该如何补水,你了解吗?

2015年09月23日

当你在健身训练运动的同时,肯定会消耗大量的体力,人身体的水分就会转化成汗。所以及时的补充水分对健康很重要。那么怎样补水才更加健康有效呢?我们费恩莱斯健身培训来给大家分享以下怎样补水更合适、合理。

【健身知识】认识背部肌肉和功能

2015年09月22日

有很多健身的朋友们,刚开始健身的道路有很多问题都不是很明确,他们可能在锻炼的过程中,把练得位置都放在了前面,比如说胸部啦,腹部啦。这些肌肉知名度高,而且线条分明,能够吸引目光!

【健身知识】练习完美翘臀你该什么做?

2015年09月22日

有的人还挺喜欢有一个完美的臀部,那肯定是大部分的女生所需求的,想要训练翘臀,我们费恩莱斯健身培训教练给大家讲一讲怎么样去练习翘臀,要想练习翘臀,也别只练深蹲了。看看翘臀的训练方法,下面费恩莱斯国际健身学院就来说一下基本动作。

【健身知识】 健身中要明白的8个问题

2015年09月21日

对许多健身爱好者来说,你有很多问题其实你并不明白,费恩莱斯健身教练就来说说健身训练当中你应该明白的问题。

【健身知识】 知道前锯肌在哪里?

2015年09月21日

前锯肌可能有的人不了解,也不知道在什么位置,甚至可能没有听过,今天我们费恩莱斯健身培训,具体的讲一下前锯肌。

【健身知识】 呼吸方法在健身中的作用

2015年09月19日