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这样的健身私教课,全国应该没有第二个,你肯定没有见过!

日期:2017-07-21 发表:管理员




“巨人杀手”金伟俊

赛场上他是身披肌甲的“巨人杀手”

赛场下他是个性十足的冠军导师

非常严整的课堂讲授方式

抽丝剥茧般的剖析与讲解

时而严肃时而轻松时而激励

在寓教于乐中将知识渗透

看似严肃冷酷的外表下

是一颗火热却不失幽默的心


这样的健身私教课,全国应该没有第二个,你肯定没有见过!


每一句话都非常干脆直接

一针见血

就像他的身材一样

非常干货

非常有型


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导师亲自示范


先讲解每个动作的动作要领

每个动作都要从头注意到脚

唯有力线在身体里的顺畅传递

才能达到目标肌肉的精准刺激


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然后亲自示范

分解动作过程

节节讲解

节节贯穿


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所以说每堂课下来

汗流浃背已成常态


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(俯身杠铃划船动作示范)


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(直立杠铃弯举动作示范)


学生上前演示 导师指导纠正


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顶峰要收紧

稍停顿


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离心时慢放

同时吸气


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肘的位置很重要

寻找自己的感知

让目标肌肉达到最大程度孤立

给目标肌肉更深的刺激


实战模拟演练


在这个环节中

学员分饰教练和会员两个角色

进行实战模拟演练


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从专业术语的掌握

流畅的口述给会员

自己的动作演示

以及在讲授过程中的

触碰问询等等

每一个点都要从此刻开始做起

到走向工作岗位后

让这些都

成为自己最自然地表达


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这个环节或许

你会紧张

也会犯错误

这都正常

但只要你有勇气走向前

勇敢的张开口

你就会获得掌声


分组相互练习


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学员分组练习

相互指导

相互纠正

这个过程很重要

它会进一步加深印象


问题总结剖析


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听取学员们的问题反馈

及时分析讲解

在刚开始遇到问题很正常

勇敢的在大家面前提出来

一起解决

同样会学到很多

因为每个人都可能会遇到问题


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听导师将问题

逐一击破

课下再继续反复练习

逐渐找到属于自己的感觉


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听懂很重要


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记下来更高效


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你们的路才刚刚开始

但基础很重要

日后的每个进阶动作

都是在基础动作上

角度或身体姿态的调整

有时只要基础动作做得足够正确

同样能做到精准打击深度刺激


“巨人杀手”金伟俊

金老师的课

今天就到这里

日后还会有

海量干货慢慢铺来


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