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还在深蹲练翘臀?OUT!看台湾美女如何让你轻松拥有“小翘臀 ”

日期:2018-04-16 发表:管理员

【小器械课堂】又到了该脱衣服的季节了,你的腹肌马甲线出来了吗?


  小器械课堂  


今天的【小器械课堂】

由费恩莱斯导师廖韵璇(小璇)讲授


教大家通过使用小器械中的瑞士球

利用臀冲训练动作

来锻炼自己的臀部肌群

由于瑞士球的不稳定性

可以更好的激活臀部肌群

这样就可以很好的达到训练目的

增强对臀部肌群的刺激

想要完美臀部曲线

赶快跟小璇老师一起练起来吧


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