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【健身知识】这10种食物,男人越吃越强壮!

2019年12月18日

如果你真得很难长重然而却很渴望长肉,别喝脱脂、减脂牛奶!那些是给减肥的人用的。

【健身知识】新手如何使用补剂?9.9课程等你来撩!

2019年12月17日

关于运动补剂的一些知识对于新手来说可能比较迷茫,今天小编带大家熟悉一些常见的运动补剂。我们来说一说减脂期的补剂有什么功能以及他们是怎么使用的呢?

【健身知识】14个你意向不到的燃脂动作,绝对让你的腹肌燃烧起来!

2019年12月12日

相信你已经知道局部减脂是不可能的,只做卷腹是不能让你的腹肌有六块清晰的外观的。脂肪是全身性分布的,只不过有些区域的脂肪分布会比较多,并且你胃上的脂肪不会首先被动员。

【健身知识】腹肌训练原来可以这样做?

2019年12月11日

很多人认为腹肌训练没有效果是因为自己组数不够。其实大多数是因为你组数之外还可能是体脂太高,另外是因为你训练的太安逸,只是要自己去适应训练,而不是要腹肌去突破你自己的极限。

【健身知识】7个鲜为人知的肩部训练佳法,让你的肌肉再次增长

2019年12月09日

在你的训练中引入新鲜的元素有多重要呢?一份2014年的研究报告指出,在促进力量发展的效果上变换训练动作比训练重量负荷变化更重要!

【健身知识】高薪私教的秘密:我会的,你会吗?

2019年12月05日

0基础如何成为专业的私教?应该具备什么样的能力呢?

【健身知识】你还在瞎练?这56张图正确地告诉你每个部位怎样练!

2019年12月03日

下面是健身圈最火的一组图片,简单科学的告诉你究竟怎么练

【健身知识】10佳肱二头肌训练动作

2019年11月29日

在本文中我们给出的训练动作,不仅仅是一个最佳的肱二头肌动作,而是10个。

【健身知识】没有教不会的会员,只有不开窍的教练,小器械给你的训练加点料

2019年11月26日

如今市面上已经有几十种私教小器械,每一种小器械都有几十种甚至上百种训练方法,可以针对不同的人群,不同的身体部位,肌肉群做相应的训练。