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【健身知识】“全能”器械26种新玩法,你一看就明白!

2019年05月29日

视频中的冠军导师亲自指点“洋哥”——韩洋、“微笑先生”——崔海滨,赛场之上他们如虎下山,赛场之下他们育人授课,他们均为费恩莱斯国际健身学院签约导师

【健身知识】【健美备赛技巧5】女子比基尼造型动作里的技巧与秘诀

2019年05月17日

运动员正对裁判,挺胸,头部、眼睛和身体一个方向,一手放于髋部,一条腿略向另一侧平行外移,另一只手垂于体侧,略微外展,手掌张开伸直,手指可以做出美感的姿势。接着,膝盖伸直,收紧腹肌,挺胸,肩部向后展打开

【健身知识】【健美备赛技巧4】男子健体运动员,如何把动作摆得帅气又专业?

2019年04月28日

运动员上台后直接走到舞台前面中间位,停住,正面站立,这时运动员的手可以放在裤兜或髋部,同时...

【健身知识】据说,国外发现这项增肌训练法后,曾被一些人视为“保密练法”,...

2019年04月22日

实际锻炼中通常是动力训练和退让训练两者相结合为主。对于普通健身爱好者的我们在各种动作锻炼精力都集中在动力训练阶段,而几乎没有关注和动力训练相伴生的退让训练阶段。

【健身知识】低碳食物vs低脂食物,究竟哪个更减肥?看看《内科学年志》刊出...

2019年04月18日

事实上,这篇研究的结果并没有让学界太意外,近10年来至少有20篇研究做出类似结果:低碳高脂饮食有着更佳的减重效果,同时能改善血脂肪指标,甚至帮助糖尿病患控制血糖,但这是否意味着各位读者回去就可以大啖炸鸡,

【健身知识】【健美备赛技巧3】男子古典健美造型动作里的技巧与秘诀

2019年04月17日

男子古典健美一项极具美感与艺术的健美项目今天《健美备赛技巧》系列视频第3集

【健身知识】20条超实用干货,用过前3条算你厉害!

2019年04月16日

撸铁的枯燥,你是否依然在坚持,生活的一时无味,你是否有些消沉,每天重复的训练,你是否开始应付

【健身知识】健身界最全的干货:“健身大百科”!(一)

2019年04月12日

迈阿密大学的研究者们让10个有经验的健身者完成宽握颈前下拉,分别是正握、反握和,之后进行宽握颈后下拉动作,同时使用肌电图学来记录肌肉活动。稍微后倾 模仿引体向上的动作)

【健身知识】【健美备赛技巧2】男子古典健美与传统健美的区别

2019年04月10日

有人痴迷于古典健美、有人热衷于传统健美,今天的《健美备赛技巧》系列视频第2集,就给大家讲讲