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【健身知识】6个过顶推举动作,打造强大三角肌!

2018年06月11日

于腿部训练:它们都是训练特定肌群的基础动作,其它一切训练动作都是从它们演化而来的。练三角肌的时候,第一个问题就是:我要训练哪种过顶推举呢?

【健身知识】菲尔·希斯狂练腿,冲击第八座山道杯!

2018年06月08日

从2011年开始至今,他连续7次摘得奥林匹亚先生桂冠,成为世界上无可争议的最佳健美运动员。

【健身知识】更健康更快的组合运动方案

2018年06月07日

由于锻炼路数变化很多,你可能只会觉得自己是在做引体向上、俯卧撑和波比操。当享受这些锻炼项目的时候,时间过得飞快!

【健身知识】IFBB巨星瑞安·特里的18种训练方法(下篇)

2018年06月06日

某一天因为特殊情况没有足够时间怎么办?那就选择一种简单、快速且有效的训练模式。

【健身知识】IFBB巨星瑞安·特里的18种训练方法(上篇)

2018年06月06日

你现在是怎么锻炼腹肌的呢?在锻炼最后阶段来几组腹肌补充训练?每周进行两次一到两个腹肌项目的锻炼?还是偶尔做一组高次数腹肌锻炼?以上方法都略显幼稚。

【健身知识】美女教练带你练出性感翘臀

2018年06月06日

“很多女性都在问我,如何才能让臀部和腰腹部更加紧致?”

【健身知识】【景浩在线课堂】促进肌肉恢复生长的脂肪,你知道吗?

2018年05月24日

本期课堂主讲:中级运动营养-脂肪 课堂主讲导师:费恩莱斯教学副总监-景浩

【健身知识】牛!牛!牛!赵犇老师教你用哑铃全方位打造胸大肌

2018年05月22日

1、哑铃平板卧推 2、哑铃上斜卧推 3、哑铃下斜卧推

【健身知识】【健美备赛】为什么你已经很刻苦地训练,却还没有变得大只?问题...

2018年04月19日

2018中国体博会?费恩莱斯健美健身比基尼大赛,将于5.25-5.27在上海国家会展中心举办。目前大赛报名正火热进行中…相信很多参赛运动员目前已进入到备赛状态。小编今天为大家奉上的是:增肌过程中的 6 大难题,你都攻克了吗?